Wie kann ich mich bei Handstand Push-Ups steigern?

daheimtrainer — Thu, 07 May 2020 10:51:48 +0000

Möglichkeit 1: Die Bewegung langsamer ausführen

Durch eine langsamere Ausführung der Bewegung wird die Intensität erhöht. Messen kannst du das zum Beispiel in Zeit. Versuche dich zu steigern, indem du länger für die Auf- oder Abwärtsbewegung brauchst.

Möglichkeit 2: Einen Rucksack benutzen

Dieser kann z.B. mit Wasserflaschen gefüllt werden. Er sollte allerdings vorne angezogen werden, damit dieser bei der Ausführung nicht stört. Beachte, dass der Rucksack fest gezogen sein muss, um nicht herunter zu rutschen.

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Wie kann ich Handstand Push-Ups mit Unterstützung ausführen?

daheimtrainer — Thu, 07 May 2020 10:43:22 +0000

Möglichkeit 1:

Schwung nehmen.

Möglichkeit 2:

Ein Kissen unterlegen, damit du nicht die ganze Bewegung ausführen musst.

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Does anyone else have a shaky leg on strict HSPU’s? . 30 min EMOM Min 1: 5 HSPU Min 2: 15 jumping squats . 3 min rest . 8 min AMRAP 15 hollow rocks 15 Superman’s 15 leg raises . Go get it . . #getitdone #burgenerstrength #homewod #crossfit

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Möglichkeit 3:

Exzentrischen Anteil ausführen.

Möglichkeit 4:

Mit zwei Bändern und einer Klimmzugstange.

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Handstand Push-Ups Archive - DaheimTrainer

Wie kann ich mich bei Handstand Push-Ups steigern?

Wie kann ich Handstand Push-Ups mit Unterstützung ausführen?