Pistol Squats Archive - DaheimTrainer

Gewichtheberschuhe für Pistol Squats?

daheimtrainer — Mon, 01 Jun 2020 09:11:23 +0000

Wie auch bei der normalen Kniebeuge sorgen Gewichtheberschuhe (Link führt zu Amazon) zu einer höheren Sprunggelenks-Mobilität. Das heißt nicht, dass man diese Mobilität nicht durch Dehnen auch erreichen kann. Es macht es im Prinzip einfach schneller. Gewichtheberschuhe sorgen allerdings auch für einen guten Stand.

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Sind Pistol Squats schlecht für die Knie?

daheimtrainer — Mon, 01 Jun 2020 09:08:25 +0000

Nein. Wie auch die normale Kniebeuge sind Pistol Squats auch nicht schlecht für die Knie. Eine korrekte Übungsausführung vorausgesetzt. Bei einer falschen Ausführung ist die Belastung des Knies höher. Das ist bei allen Position des Körpers, die er nicht beherrschen kann, so. Du solltest die gewisse Mobilität mitbringen, damit du Pistol Squats verletzungsfrei ausführen kannst.

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Pistol Squats oder Kniebeuge?

daheimtrainer — Mon, 01 Jun 2020 09:04:01 +0000

Falls die Möglichkeit besteht, sollten Kniebeugen immer bevorzugt werden. Bei Kniebeugen wird der gesamte Core und die Hüfte mehr trainiert. Das zentrale Nervensystem arbeitet stärker.

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