Warum Corona die Spreu vom Weizen trennt
ICH HABE JA NICHTS DAGEGEN…
…wenn jemand zur Bewegung motiviert und ein paar Übungen zeigt, wie man zuhause trainieren kann. Ist auf jeden Fall besser, als auf dem Sofa zu sitzen. Ich denke es gibt viele Leute, die jetzt sogar eher bereit sind, etwas Sport zu treiben. Und Instagram ist mittlerweile voll von Videos, die irgendwelche Übungen zeigen. „So ersetzt du das Fitnessstudio!“, „Alles Einstellungssache!“. Die Darsteller dieser Videos wiegen meistens 120kg und haben einen Körperfettanteil von weit unter 10%. Dass dieses Corona Thema noch direkt vor dem Sommer präsent ist, macht es um so schlimmer.
..ABER MAN SOLLTE SCHON EHRLICH SEIN
…und nicht sagen, dass 1,5-Liter Wasserflaschen sich gut für Bizeps-Curls eignen. Okay, es mag wenige Leute geben, bei denen bringt das wirklich was. Aber bei den erwähnten Halbgott-Video-Darstellern, ich glaube nicht, dass die im Fitness-Studio mit 1,5kg-Hanteln trainieren. Die meisten nehmen MINIMUM das 10-15-fache an Gewicht für diese Übung. Das Prinzip ist ja gleich bei allen Übungen. Kniebeugen mit Körpergewicht statt – wie davor – mit 140kg Zusatzgewicht. Dass die eigentlich nur ihre Ausdauer trainieren, fällt den meisten warscheinlich nicht mal auf.
Es gibt die einen, die sagen: „Ok, zuhause trainieren ist keine wirkliche Alternative zu einem Fitness-Studio, aber es ist immernoch besser, wie nichts machen“. Das sind die Ehrlichen. Die kennen es nicht anders und man möge ihnen verzeihen, dass sie nicht direkt einen Ganzkörperplan für zuhause (fast) ohne Geräte parat haben.
Aber dann gibt es eben die anderen, die gar nicht wissen, was sie da eigentlich trainieren. Die haben sich noch nie mit Trainingsprinzipien befasst. Die folgen einfach strikt ihrem Trainings- und Ernährungsplan und geben dann Tipps. Und wenn man sie dann etwas fragt, kommt immer „ich mache das immer so und so..“. JA ABER WIE SOLL ICH ES MACHEN? Entweder GENAU gleich oder du bleibst für immer dünn und schwach (und hässlich).
Also, lern die Grundlagen. Dann kannst diese falschen Fünfziger selber identifizieren.
Frohes Training
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