Es gibt mehrere Optionen.

1. Körpergewicht: Auch wenn es für die meisten zu leicht ist, hilft es bei der Dehnung, um den richtigen Bewegungsradius zu erreichen.
2. Kurzhantel: Die Kurzhantel wird eng an die Brust genommen und dann wird die Bewegung ausgeführt.
3. Bänder: Mit beiden Füßen auf dem Band stehen und um den Nacken legen.