Wenn du Gewichte mit der richtigen Form hebst und gleichzeitig eine gesunde Ernährung einhältst, wird dein Wachstum nicht gebremst. Tatsächlich hat das Gewichtheben viele Vorteile für Jugendliche, darunter eine erhöhte Kraft für den Sport und ein höheres Selbstwertgefühl.
Um auf der sicheren Seite zu sein, sollte die Intensität nicht zu hoch sein.