Kurz gesagt: Ja, vorausgesetzt die Intensität ist hoch genug. Es muss eine Mindest-Intensität vorliegen, damit ein Reiz zum Muskelwachstum gesetzt wird. Wenn diese erreicht wird, kann man das Volumen auch entsprechend hoch setzen (länger trainieren).

Das heißt, du brauchst ein Ergometer mit entsprechendem Widerstand. Man sieht es auch bei Radsportlern, die […]

Unabhängig von der Art der Knieverletzung ist es wichtig, dass die unterstützende Muskulatur wieder aufgebaut wird. Wichtig dabei: Ein einstellbarer Widerstand. Man sollte bei dem kleinsten Widerstand vorsichtig anfangen. Nach 1-2 Wochen kann auf den nächsten Widerstand gewechselt werden. Direkt mit einem zu hohen Widerstand zu trainieren kann das operierte Gelenk […]

Ergometer Training bringt viele Vorteile in der Rehabilitation nach einer Hüft-Op. Es ist sehr wichtig, die beteiligten Muskeln zu stärken. Denn, diese haben sich durch Nicht-Benutzung zurückgebildet. Die Muskeln sind wichtig, damit das Gelenk entlastet wird. Ein Ergometer ist dafür perfekt, denn es bringt die meisten Vorteile von Fahrrad-Fahren und nimmt […]