Unabhängig von der Art der Knieverletzung ist es wichtig, dass die unterstützende Muskulatur wieder aufgebaut wird. Wichtig dabei: Ein einstellbarer Widerstand. Man sollte bei dem kleinsten Widerstand vorsichtig anfangen. Nach 1-2 Wochen kann auf den nächsten Widerstand gewechselt werden. Direkt mit einem zu hohen Widerstand zu trainieren kann das operierte Gelenk wieder schädigen.

Wenn du behutsam trainierst und dich regelmäßig steigerst, wird dein Gelenk-Apparat wieder voll gesund. Bei einigen Personen ist die Muskulatur sogar besser wie davor. Das entlastet das Knie-Gelenk zusätzlich.