Wenn die Rückenprobleme auch ohne Ergometer Training vorhanden sind, solltest du vorsichtig sein. Ein Ergometer belastet zwar nicht direkt die Wirbelsäule, sie ist dennoch in einer ungünstigen Position, vor allem wenn die Sitz- und Lenkerposition falsch eingestellt sind.

Wenn du beim Ergometer-Training selbst Rückenschmerzen bekommst, ist dieser vermutlich falsch eingestellt. Die häufigste Ursache ist eine falsche Sitzposition. Hier findest du eine Anleitung, wie man den Ergometer korrekt einstellt.

Wenn das immer noch nicht hilft, solltest du dich vor dem Training dehnen. Das hilft vor allem bei Personen, die einer Bürotätigkeit nachgehen und überwiegend sitzen.