Im Gegensatz zu dem, was das populäre Marketing dir glauben machen will, sind Proteinshakes keine Magie – sie sind einfach nur Proteine. Ihr Vorteil liegt fast ausschließlich* darin, wie schnell, einfach und bequem sie im Vergleich zu anderen Proteinquellen zu konsumieren sind. Wenn es für deinen Zeitplan und deine Ernährung hilfreich ist, Proteinshakes einzunehmen, dann solltest das das tun. Letztlich kommt es darauf an, dass du deine gewünschstes Einnahmeziel erreichst. *Molkenprotein hat zwar eine höhere biologische Wertigkeit als andere Proteinquellen, dieser Unterschied ist jedoch nicht so wichtig, dass er sinnvoll als wichtiger Entscheidungsfaktor herangezogen werden sollte.
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