Ja. Nein. Vielleicht. Trotz der allgemeinen Einstellung, dass „Cardio Gainz tötet „, ist diese Frage – und damit auch ihre Antwort – weitaus komplexer. Während Widerstandstraining und Cardiotraining viele sich überschneidende Vorteile haben, lösen sie auch viele unterschiedliche und oft widersprüchliche Anpassungen auf. Einfach ausgedrückt: Man kann kein Elite-Bodybuilder UND kein Elite-Marathonläufer sein. Auch hier geht es wieder um eine Frage des Grades, wobei die endgültige Antwort von deinem Trainingsstatus und der Art , dem Volumen, der Intensität und dem Zeitpunkt deines Cardiotrainings abhängt.
Wenn allgemeine Gesundheit und Fitness dein Hauptziel ist, dann ist die Implementierung beider Trainingsformen ein guter Schritt.
Wenn die Maximierung des Muskelzuwachses auf Kosten vor allem anderen dein Ziel ist, dann sollte die Ausdauerarbeit minimiert oder ganz eliminiert werden.
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