Intermittierendes Fasten erhöht nachweislich unter bestimmten Umständen die Stoffwechselrate. Fasten an sich hat viele gesundheitliche Vorteile.

Im Bereich Fitness und Bodybuilding ist IF eine weitere Möglichkeit, die Kalorienaufnahme über einen Zeitraum von 24 Stunden zu reduzieren. Es in diesem Fall mehr ein „Trick“, weniger zu essen. Weitere Informationen findest du unter www.leangains.com.