Es gibt viele Faktoren, die beeinflussen werden, wie stark und wie unterschiedlich jeder Mensch Muskeln aufbaut. Es gibt einige Schätzungen darüber, was durchschnittlich zu erwarten ist, aber diese sind nur als grobe Anhaltspunkte gedacht. Eine grundlegende Schätzung für Anfänger ist etwa 2 Pfund Muskelwachstum pro Monat für Männer und 1 Pfund pro Monat für Frauen; für das erste Jahr des Trainings. Diese Zahlen variieren je nach Größe, Anfangsgewicht, Training, Ernährung, genetischen Faktoren und mehr. Wenn du eine grobe Vorstellung davon bekommen willst, wie viel Veränderung du in den verschiedenen Phasen deines Trainings erwarten kannst, dann gibt es hier eine ausführlichere Erklärung:

http://www.bodyrecomposition.com/muscle-gain/whats-my-genetic-muscular-potential.html/