Kreatin-Monohydrat kann jeden Tag eingenommen werden mit 5 Gramm. Behandle es wie jedes andere Vitamin. Du musst es weder laden, noch präzise sein. Du wirst vielleicht eine optische Verbesserung sehen und eine Verbesserung der anaerob-alaktaziden Energiegewinnung, vor allem bei der Dauer.

Du wirst dadurch jedoch nicht zu Hulk.